De 8 weekse Mindfulnesstraining  is bedoeld voor volwassenen die vastgelopen zijn, die zich gespannen, depressief, angstig, burnout voelen, die altijd pijn hebben of andere chronische lichamelijke klachten, of die leven met een gevoel van leegte en zelfkritiek. Ook kan deze training een aanvulling zijn op een individueel traject bij oefentherapeut, psycholoog, fysiotherapeut of andere zorgverlener. Juist training in een groep geeft herkenning en steun.

De bedoeling van de training is niet om deze klachten weg te krijgen, maar een manier te vinden waardoor je minder belemmerd wordt door deze klachten en meer waarde en betekenis in je leven ervaart met alle negatieve en positieve emoties van dien. Veel therapieën zijn geënt op veranderen van jezelf. In deze training gaat het juist om het leren accepteren van jezelf met alle mooie en ongewenste kanten die je hebt.

• Bewust aanwezig zijn, met al je zintuigen, van moment tot moment
• Leren schakelen tussen doen en zijn
• Meer aandacht voor positieve ervaringen
• Negatieve ervaringen actief toelaten en onderzoeken zonder vooroordeel
• Met milde blik te kijken naar jezelf
• Beter zorgen voor jezelf
• Destructieve gedragspatronen bewust worden

De training is gericht op het aanleren van vaardigheden. Er wordt veel geoefend. Het is de bedoeling dat je ook thuis dagelijks oefent, een half uur tot drie kwartier, verspreid door de dag. Er wordt dus nadrukkelijk inzet gevraagd van de deelnemers.

We leven in een wereld waar veel gebeurt. Allerlei prikkels komen binnen. Hoe bewaak ik de rust in mezelf? Hoe kom ik weer bij de rust in mezelf? Hoe zorg ik goed voor mezelf? Hoe kan ik met nieuwsgierigheid kijken en voelen naar wat er in me omgaat. In deze dagen werken we met meditatie, lichaamsgerichte oefeningen en werkvormen vanuit de Mindfulness en Compassie-training.

Deze training is voor ieder die er belangstelling voor heeft dus niet alleen voor zorgverleners.

De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur en een stiltedag van 7,5 uur. Deze cursus geef ik samen met Saskia de Jager, psycholoog bij psychologenpraktijk Hofs & de Jager.

Kosten
De kosten zijn € 500 incl. BTW.
Wellicht vergoedt je zorgverzekeraar de Mindfulnesstraining vanuit de aanvullende verzekering. Bij recidiverende depressie wordt het vergoed vanuit de basisverzekering. Het is raadzaam je zorgverzekeraar te raadplegen. Klik hier voor het overzicht.

Ook kun je je werkgever vragen of deze (een deel van) de kosten wil vergoeden. In dat geval zijn de kosten € 600 incl. BTW.

Start training: 21 oktober 2025
data: 21 en 28 oktober. 4, 11, 18 en 25 november. 2 en 9 december

Wanneer: dinsdagmiddag 15.30- 17.30                                                                                                               

Stiltedag: 22 november 2025 van 9:00- 16:30                                Locatie: De Poort , Groesbeek

Locatie training: 
Koinonia
Oud kerkhof 17
6681BR Bemmel